【安物EMS検証】ナマケモノエンジニアは座ったまま痩せることができるか?(事前準備)

エンジニアといえば一日中座って仕事をしているのでなかなか運動する機会がないですよね。でも病気になってしまったら会社に行けなくなり仕事にも支障が出てしまいます。

という事で巷で噂のEMSなるものに本当に効果があるのかどうかを検証してみたいと思います!

7(ナナ)
無理やり感がスゴイ
NENE(ネネ)
健康診断でヤベェ値が出たからだって正直に言えよ

EMSとは

EMSというのは簡単に言うと体に電気を流し、筋肉を刺激することで運動している錯覚を起こさせる機器のようですね。

とりあえずAMAZONでたくさん出品されているEMSの一つを選んで購入してみました。こんな感じの3000円くらいの安いヤツ↓

今回はアフィを載せるのは止めておきます。
検証前でまだ効果があるかどうか分からないですからね

本体を横から見るとぺらっぺら。厚さは1mmもない。ハッキリ言っておもちゃみたい。

分かりにくいですが本体を横から写したところです


そして説明書。たぶん中国製で説明書は一応日本語なんですが若干怪しさを感じるw ちょっと説明書の気になる部分を抜粋してみました

ところどころ日本語があやしい...

なんといっても目を引くのは特別な愛!つまりSPECIAL LOVEです!

なんかメチャクチャ効きそうな気がしてきました!!!!

NENE(ネネ)
あんまりふざけんなよ

これは失敗したかもしれん...w

まぁせっかく買ってしまったので真面目に検証してみましょう。

ここ一か月の体重と体脂肪率の変動

まず検証を始める前に私のここ一か月(11月分)の体重と体脂肪率の推移を測定しました。普段の生活で体重や体脂肪がどのような推移をしているのかを調べておかないと、何かしらの変化があった場合に機器による効果なのかどうかが判断つかないですからね。


こんな感じです↓

計測しょっぱなから風邪をひきました...

実際の体重を載せるのは抵抗があるので増減値(11/1を基点)で勘弁してください(^^)ちなみに体重や体脂肪は時間帯で変動するので、だいたい同じ時間帯(夜の9時頃)に計測するようにしています。


数値だけだと分かりにくいのでグラフも↓

体重も体脂肪率もほぼ横ばいかな?

データを見る限り体重は一か月間ほとんど変動なしですね。±1でフラフラしている感じ。

体脂肪率に関しては24%~28%の間を行ったり来たり。24%をきったことは無しです。

体重と体脂肪率以外にもウォーキング(有酸素運動)時間とEMSの実施時間を載せています。EMSについてはまだ使用していないので当然ながら0行進です。

EMSの効果の有無が判定できるように、検証中(12月と1月)はなるべく11月と変わらない生活スタイルで過ごそうと思います。

検証結果は次回!

とりあえず12月からEMSを使いながら体重・体脂肪率・腹囲を測定して、変化があるかどうかを測定してみたいと思います。

体重は案外簡単に増やしたり減らしたりできるので、体脂肪率と腹囲の変化に注目したいですね。検証期間中は筋トレを一切行わない生活をして、EMSの仕様で筋肉がつくのかどうかを確認したいと思います。体脂肪率については11月中は24%をきったことがないので、23%がコンスタントに出るようになれば「効果あり」と考えても良いかな。

流石に一か月だけで効果を出せというのは酷なので、二か月くらいは継続して測定してみたいと思います。

次回は1月初旬ごろに中間結果(12月分)を報告する予定です。お楽しみに!!!